Ура! Теперь можно избавиться от лишних килограммов без особого труда!

Теряем лишнее без напряга!


Вы явный противник диет, правильное питание бьет по карману, а от изнурительных физических нагрузок вы впадаете в панику? Тем не менее, отражение в зеркале намекает, что пора бы избавиться от лишнего? Есть несколько мелочей, которые помогут вам справиться с лишними сантиметрами без особого труда. Конечно, молниеносного результата они не дадут, но если постоянно следовать этим простым советам, очень скоро вы увидите, что схема работает!

Первое, и всем известное правило — с утра и перед едой пить воду. Она не должна быть холодной. Лучше — комнатной температуры. Ваш желудок примет жидкость с благодарностью, а не скукожится от холода.
Второе. Смените свою посуду. Тарелку стандартного размера, поменяйте на пиалу (можно детскую). В чем фокус. Даже если вы и наливаете себе определенную порцию, в большой посуде всегда есть соблазн добавить «еще чуть-чуть». А если в тарелке нет места? Правильно-лишняя еда туда не попадет!


Третье правило. Старайтесь сразу положить в тарелку все, что вы планируете съесть! Какой бы силой воли вы не обладали, рука все равно потянется к стоящей перед вами тарелке с салатиком или картошечкой! А оно вам надо?
Четвертое правило. Даже если вы являетесь любителем почаевничать, старайтесь после приема пищи подождать хотя бы минут двадцать (лучше 40), а уже потом смаковать любимый напиток. Как удержаться? Очень просто! Ставьте чайник не тогда, когда садитесь кушать, а после того, как поели. Пока вода закипит, пока вы достанете свою чашку и заварите чай (кофе), пока он остынет до приемлемой для вас температуры — вот заветное время и пройдет! Да, и еще. Замените сахар к чаю на мед. Ставьте перед собой блюдце с янтарной сладостью, и смакуйте полезное лакомство.

Важно! Никогда не добавляйте мед в горячий чай (кипяток). Максимальная температура воды – 60 градусов. В противном случае, лекарство превратится в яд! Так что, лучше вприкуску – так и вкуснее и полезнее!

И последнее, пятое правило. Если вы заядлая сладкоежка, и отказаться от вкусненького не можете — не мучайте себя. Просто старайтесь скушать шоколадку или кексик до двенадцати часов дня.

В это время наш обмен веществ работает быстрее, и есть все шансы, что вкусняшка переработается в необходимую нам энергию, а не превратится в спасательный круг. Вот и все. Конечно, остальное время себя лучше попридержать, но с этим вы справитесь!

Придерживайтесь данных советов, и очень скоро вы заметите первые результаты! Хотите быстрого эффекта — займитесь дополнительно спортом!

Автор: MirannaS MAXS.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Ура! Теперь можно избавиться от лишних килограммов без особого труда!