Зарядка для здоровья спины. 10 минут с утра, и вы чувствуете себя замечательно!

Как-то так выходит, что сейчас много людей страдает болями в позвоночнике! Некоторые не обращают на это внимания (до поры до времени), другие же сразу обращаются за помощью к докторам, и очень скоро получают свой диагноз.

Вот и у меня после рождения двух детей, частенько «клинит» спину. Когда уж совсем прижмет, запускаю скаченное видео с упражнениями из йоги! Долгое время агитировала мужа тоже заняться совместными упражнениями! Он отнекивался и смеялся с меня. Типа: «Карячься сама, мне это не надо!»

Но как говориться: «Не зарекайся!» Настал момент, когда и суженного моего скрутило, да так, что не до смеха было ни ему, ни мне. После МРТ стало ясно, что беречься придется до конца жизни! После консультации у врачей и курса лечения стал вопрос о специальной оздоровительной зарядке. Вот тут-то я и припомнила мужу его «хиханьки и хаханьки»! Так ему и сказала: «Ну что, мой дорогой! Теперь будем карячится вместе!»

Теперь занимаемся по возможности. Нашли для себя подходящие уроки. Один занимает более 30 минут (его мы используем в основном вечером, когда есть время). Другое занятие — буквально 10 минут. Его удобно делать утром, перед работой.

Делюсь с вами видео короткого урока:

Надеюсь, вам пригодится данная информация! Мой совет для всех — не ждите, когда боль постучит в вашу дверь! Занимайтесь спортом, укрепляйте свои спины, тем самым вы убережете себя от больших проблем! Всем удачи! Будьте здоровы, бодры и красивы!

Не забывайте делиться полезной информацией с окружающими!

Автор: MirannaS MAXS.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Зарядка для здоровья спины. 10 минут с утра, и вы чувствуете себя замечательно!